30-15 IFT

latihan berintensiti tinggi, qui Terdiri dalam tempoh berulang kerja intensiti tinggi diiringi oleh masa intensiti yang lebih rendah, merupakan komponen utama program latihan bagi setiap atlet tunggal. IFT 30-15 (2008) adalah ujian sekala berjalan sangat popular digunakan di seluruh dunia dalam Hampir setiap pasukan dan raket sukan semua piawaian bermain untuk menguji atlet dan individualize berasaskan menjalankan program tinggi keamatan mereka. Kelajuan akhir ujian (VIFT) adalah ukuran perkarangan kuasa maksimum aerobik, rizab kelajuan anaerobik, usaha antara pemulihan dan perubahan kebolehan kepimpinan. Berbanding dengan ujian yang berterusan dan / atau linear, menggunakan VIFT Membenarkan lebih homogen (antara pemain) tindak balas metabolik Semasa latihan berintensiti tinggi. matlamat yang mudah ini dalam aplikasi adalah yang pertama untuk Memberi bidang Practitioners dengan 1) maklumat bertulis adalah cara untuk menyediakan ujian di lapangan dan 2) petunjuk audio (bunyi fail) untuk pemain untuk langkah anda Diri Sepanjang ujian.